Jei žinotum, kad tavo laikrodis nustojo veikti, ar tiesiog pakeistum apyrankę, nuvalytum stikliuką ir lauktum, tikėdamasi, kad jis vėl rodys laiką?
Turbūt, ne.
Tu pasirūpintum, kad mechanizmas viduje būtų sutaisytas, nes be jo laikrodis tiesiog neveiks, kad ir kaip gražiai jis atrodytų.
Tai kodėl mes dažnai elgiamės kitaip, kai kalba eina apie mūsų sveikatą?
Išmok sureguliuoti savo nervų sistemą. Padėk savo kūnui ir protui grįžti iš kovos atsako į atsistatymo ir gijimo režimą.
ATSTATYK SAVO KŪNO IR PROTO BALANSĄ
Sugrįžk į save
Pasirink, nuo ko pradėsi
Pasirink, nuo ko pradėsi
Žinau, kad kiekviena moteris yra šiek tiek DEIVĖ, šiek tiek RAGANA ir šiek tiek GYDUOLĖ.
Kiekviena mes galim padaryti stebuklus, jei tik intensija ir nusiteikimas bus stiprūs.
Ir kiekviena mes galim nuversti kalnus, jei tik turėsim pakankamai energijos ir fizinių resursų tam padaryti.
Padaryk dėl savęs
Išmok reguliuotis savo nervinę sistemą ir padėk savo kūnui ir protui sveikti pačiam
Ar tavo kūnas vis dar gyvena išgyvenimo režimu?
- Miegas neramus – užmigti sunku, o 3 val. nakties prabundi su skubančiomis mintimis.
- Net ir poilsio metu nejauti tikros ramybės – kūnas vis dar įsitempęs, o galvoje chaosas.
- Pečiai ir nugara sustingę nuo įtampos, skausmas tapo kasdienybės fonas.
- Virškinimo sistema – lyg protestuoja: nuolatinis pūtimas, diskomfortas, jautrumas.
- Emocijos lyg be stabdžių – nuo apatijos iki ašarų per kelias minutes. Arba emocijų nebeliko.
- Nuovargis giliai kauluose – net po poilsio jauti, kad viduje esi „išsunkta“.
- Jautiesi lyg per daug, viskam. Garsai, žmonės, net paprastos užduotys vargina.
- Jauti, kad „kažkas ne taip“, bet net pati nebežinai nuo ko pradėti.
Tai – ne silpnumas. Tai – tavo nervų sistema, kuri per ilgai išbuvo „Kovok“, „Bėk“ ar „Sustingimo“ režime.
Laikas grįžti į visapusišką poilsį ir atsistatymą.
Nervinė sistema iš kovos būsenos į gijimo režimą
- Tai nėra dar viena savipagalbos knyga.
- Tai – praktiškas, moksliškai pagrįstas žingsnių rinkinys tavo kūnui, kad galėtum:
🜂 išjungti nuolatinį išgyvenimo režimą
🜂 reguliuoti savo nervų sistemą tada, kai tau to prireikia
🜂 atkurti ryšį su kūnu, kvėpavimu, jausmais
🜂 aktyvinti klajoklį nervą – pagrindinį tavo kūno gijimo „jungiklį“
Gyvenime mes neapsisaugosime nuo dirgiklių, stichijų, iššūkių, stresų. Bet mes galim padėti organizmui "persijungti", iš karto, kai gintis ir kovoti jau gana. Kartais, kūnas pats to padaryti nebesugeba.
Ką suprasi:
- Kaip veikia organizmo "mechanizmas"
- Kodėl į emocijas reaguoji fiziniais simptomais
- Kas yra autonominė nervų sistema
- Kas yra somatinė nervų sistema
- Klajokio nervo tonusas, arba kaip jis kontroliuoja mūsų organus
- PTSD
- Kodėl atsiranda nerimas ir kaip jį valdyti
- Kovok arba Bėk atsakas (iš kur atsiranda ištisinė kova "po saule")
- Sustingimo atsakas (iš kur atsiranda neveiksnumas, depresija, apatija)
- Apie limfinę sistemą (ir visai ne apie limfodrenažą nuo celiulito)
- Apie streso šaltinius ir kaip į tai reaguoji
Tau to reikia:
- Ne dar vienai dietai.
- Ne dar vienam etapui „pasitaisyti“.
- O giliai, švelniai, užtikrintai – grįžti į save.
- Padaryk dėl savęs. Verta.
APIE MANE:
Aš esu Eglė, daugiau, nei 8 metus esu sertifikuota kosmetikė ir SPA terapeutė.
Mano darbinė patirtis yra labai plati, apimant estetikos, grožio ir sveikatinimo sritis.
Dirbau su didžiausiais vaistinių tinklais, studijavau farmakologiją, anatomiją, odos ir veneros ligas. Dirbau medicininiuose SPA Norvegijoje, konsultuodama žmones ir padedama spręsti įvairius sveikatos iššūkius.
1,5 metų tobulinau kūno ir veido masažų technikas, mokydamasi tiesiogiai iš Tailando masažų profesionalų.
- 5000+ klientų su terapeutinėmis paslaugomis kabinete, kaip grožio terapeutė, su veido ir kūno problemų sprendimu,
- 3000+ valandų atliekant profesionalius kūno ir veido terapeutinius, gydomuosius masažus.
- Konsultuoju klientus (daugiausia moteris) gyvai ir online.
Mano kompetencijos ir įvairiapusė patirtis leidžia įvairiapusiškai padėti grožio, sveikatinimo, mitybos, saviugdos klausimais.
Be grožio ir sveikatos temų, 15+ metų esu pardavimų, lyderystės ir asmeninio tobulėjimo (profesinio ir dvasinio) temose ne tik savo kelyje, bet ir kaip profesionali konsultantė ir koučerė.
Ilgus metus aš kovojau su fizinės ir emocinės sveikatos iššūkiais: depresija, lėtiniu nuovargiu, PTSD, perdegimu, hormonų disbalansu, odos problemomis, netikėtomis ligomis (...you name it).
Mane lydėjo nuolatinė įtampa ir panikos priepuoliai, kurių daug metų net nesupratau ir ignoravau.
Kai fiziškai jaučiausi visiškai „byranti“ ir emociškai – tuščia ir išgręžta, pradėjau ieškoti atsakymų giliau (ir giliau, ir dar giliau...).
Po ilgų ieškojimų (apie 20 metų) priėjau esminį suvokimą: visi mano simptomai – tai nervų sistemos atsakas į per daug metų susikaupusias traumas, stresą ir neišreikštas emocijas.
Šis suvokimas pakeitė mano gyvenimą.
Kiekviena iš mūsų galim išmokti pasirūpinti savimi. Nes niekas kitas to nepadarys.
Jau nuo vaikystės turėjau ryšį su dvasiniais dalykais – meditacija, joga, energetika ir alternatyviais gydymo būdais. Daug kartų nuo to ribojausi (nes kartais tai tikrai sunku pakelti), bet gyvenimas vėl ir vėl mane grąžina į šitas temas.
Per daugiau nei 5000 valandų darbo sveikatinimo srityje klausiausi daugybės istorijų ir mačiau, kaip žmonių skausmai turi bendrą šaknį – ilgalaikį emocinį krūvį.
Suprantu, kad norint kažką pakeisti savo kūne, turi pradėti nuo esminių komponentų.
Kūnas yra viena visuma. Ir nei viena jo dalis neveikia be kitos įsikišimo ar įtakos.